今、私がこれをかいているのは朝の4時半だ。

私の一番好きな時間である。

日常の仕事が始まるまでに、数時間ある。

外は薄暗く、まったく静かで私は完全に一人きりだ。

一人きりの時間を持つと、心が落ち着いて穏やかになれる。

心が穏やかで平和な人は、毎日少しだけでも自分だけの時間を持っているのではないだろうか。

ほんの十分程度でいいと思う。

瞑想（めいそう）したり、自然の中で過ごしたり、のんびりとお風呂に浸かったり・・・

自分だけの静かな時間を持つのはとてもいい。

忙しくて、そんな時間は取れないよと思われているなら、こんな方法はどうだろうか。

もし、車で通勤されているなら、ラジオや音楽を聞きながら家までまっすぐに帰るところを、ちょっと変えてみる。

仕事が終わって帰宅するときに、家の近くまで来たら車を道端に寄せて止める。

お気に入りのその場所で、1～2分間、ゆっくり深呼吸をしてリラックスしてみる。

あたりをただながめるだけでいい。

そうすると、ピリピリした神経も落ち着いて、おだやかになれる。

忙しくて、一人の時間なんて取れないと思っている人は、工夫して、気分が落ち着きなごやかになれる時間を見つけよう。

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