みんな、それぞれストレスを抱えて生きている。

私たちは、大きなストレスにさらされている人やストレスに負けないように重圧に耐えている人、すごいプレッシャーに耐えている人を、すごいなあ、偉いなあと思いがちだ。

「仕事が忙しくて」とか「ストレスがたまって・・」と言う人を偉いと思い、まねしたいと思う。

自分で、ストレスに強いと自慢する人は、ストレスまみれになっている。そして、もっとストレスに強くなる方法はないかと探している。

現在のストレスのレベルは、私たちが耐えられるストレスとちょうど見合っている。

つまり、ストレスに強いという人は、いつも、大きなストレスにさらされているということだ。

ストレスに強くなる方法を知れば、その人のストレスはもっと強くなってしまう。

ストレスに耐える力がついた分だけ、さらに多くの問題（ストレス）を背負うことになるから。

ストレスにまみれる前に、早めに自分のストレスに気付こう。

忙しくて予定通りに進まないときは、全部やろうとしないで、落ち着いて、優先順位を決めるようにするといい。

「こんなに仕事がある、無理だ！」と腹がたったら、あわてずに深呼吸したりしてリラックスするといい。

ストレスがたまっていることに早く気付くことができれば、まだコントロールできる。

『できなかったらどうしよう』と悩む必要はない。

頭がはっきりして気分が落ち着けば、ストレスも少なくなって能率が上がり、もっと楽しく仕事ができるようになるだろう。

ストレスの耐性を下げると、ストレスは減るし、残ったストレスを解消する方法も見つかる。

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