どんな人でも、誰でも、不幸せな時がある。
最高に幸せだと思っている人たちでも、やっぱりそれぞれに、悩みや失望や憂うつを感じるときがある。
 
幸せな人と不幸せな人の違いは、落ち込む回数とかどれくらい落ち込んでいるかではなくて、その気分にどう対処するかで決まることが多いようだ+。
 
ほとんどの人は、落ち込んだとき何とかそこから脱出しようとがんばる。
 
がんばって仕事をしたり、落ち込みを真剣にとらえて原因究明したり、分析したり・・・
そして、深みにはまる。
 
穏やかでリラックスして生きている人たちは、落ち込んで否定的な気分になっても、それが一過性のもので、落ち込みもやがては消えるとわかっているのだ。
 
だから、ときには落ち込むときもあるさと割り切ることができる。
 
だから、憂うつな気分になったり、怒りやストレスを感じてもパニックにならない。
 
落ち込んだ感情をそのまま受け入れると、意外とすんなり落ち込みから抜け出せたりする。
 
たとえ落ち込んでも、やがてまた落ち込みから脱出して幸せな気分になれるときがくるとわかっているから、あわてずに落ち付いていられるだ。
 
こんど落ち込んだら、ときには落ち込むときもあるさと割り切ってみよう。
 
落ち込みに抵抗しないで、リラックスして落ち込みが去っていくのを待とう。
 
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